要做一个自律的人就要减少拖延

制定计划谁都会，但是能够百分百执行的人少之又少，说好了减肥，看到炸鸡奶茶心里告诉自己吃了再减，说好去健身的，办的卡都过期了，还没去过几次，心里想着以后再也不办卡了，可是某一天穿不上以前的裙子时又会冲动消费，周而复始。

要做一个自律的人就要减少拖延，习惯成自然，及时去做的次数多了，渐渐也就养成习惯了，心理学中有一个著名的“2分钟定律”，你想好的事情就要在2分钟之内去做，否则这件事就会越拖越久，最后甚至会直接放弃，久而久之给了自己无法完成的心理暗示。

现在手机里的内容太丰富，晚上躺着玩手机，总是很容易就玩到凌晨，于是我给自己定了闹钟，11点准时睡觉，可是很多次我都是关了闹钟继续玩，于是我干脆调了一个11点定时关机，这样还可以预防我半夜睡不着继续玩手机，早上起不来就多调几个闹钟，试着闹钟一响就起床，养成了固定的生物钟就好办多了。能够早起就成功了一半，你可以利用早上的时间做很多事情，看看书，跑跑步，练练瑜伽，听听音乐，早起甚至会让你觉得一天的时光长了好多。